یوگا اسٹوڈیو میں نئے بیلنس پوز کی مشق کرنا خود ہی کافی مشکل ہو سکتا ہے، لیکن یہ اس سے بھی زیادہ مشکل ہوتا ہے جب آپ اسے سُگی، تنگ یا غیر آرام دہ یوگا کپڑوں کے ساتھ کر رہے ہوں۔ اسی لیے یہ ضروری ہے کہ صحیح یوگا کپڑے خریدیں جو سانس لینے کے قابل، لچکدار اور آرام دہ ہوں۔
آپ جو یوگا لباس خریدتے ہیں اس کا انحصار زیادہ تر ذاتی ترجیحات اور یوگا کے انداز پر ہوتا ہے جس پر آپ مشق کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں۔ لیکن زیادہ سختی سے، آپ کو مختلف اوقات پر توجہ دینے اور مختلف یوگا کپڑوں کا انتخاب کرنے کی ضرورت ہے:
سانس لینے کے قابل، لچکدار بوتلیں، جیسے یوگا پتلون یا شارٹس؛
سانس لینے کے قابل، تنگ یا فٹ شدہ ٹاپس جو آپ کے سر کے اوپر نہیں لٹکیں گے جب آپ الٹے ہوں گے۔
خواتین کے لیے، کھیلوں کی چولی یا بلٹ ان چولی آپ کے یوگا کی قسم کے لیے کافی مدد فراہم کر سکتی ہے۔
اسکول کے بعد آرام کرنے کے لیے ایک آرام دہ، گرم اوپر کی تہہ۔
بہت سے یوگا کپڑے پالئیےسٹر-نائیلون-اسپینڈیکس مرکب کے ساتھ بنائے جاتے ہیں کیونکہ یہ کپڑے آرام، سانس لینے اور لچک کا صحیح توازن فراہم کرتے ہیں:
آرام: غیر آرام دہ کپڑوں میں یوگا کی مشق کرنے سے بدتر کوئی چیز نہیں ہے۔ جب آپ اپنے جسم کو ایڈجسٹ کرتے ہیں، تو آپ خارش والی سیون اور ٹیبز، جھکتے ہوئے یا بہت تنگ کمر بندوں، یا بائنڈنگ اور چافنگ کپڑوں پر توجہ مرکوز نہیں کرنا چاہتے۔
سانس لینے کی صلاحیت: آپ جس یوگا کی مشق کرتے ہیں اس پر منحصر ہے، آپ کو تھوڑا یا بہت زیادہ پسینہ آ سکتا ہے۔ خاص طور پر اگر آپ کو بہت زیادہ پسینہ آتا ہے تو یہ ضروری ہے کہ سانس لینے کے قابل اور نمی کو ختم کرنے والے مواد آپ کو ٹھنڈا اور آرام دہ رکھیں۔ ٹینک ٹاپس، کٹ آؤٹ شرٹس، اور میش جیب کے ساتھ یوگا پینٹ سبھی سانس لینے اور سانس لینے کی صلاحیت کو بڑھاتے ہیں۔ روئی سے پرہیز کریں کیونکہ یہ نمی کو برقرار رکھے گا، آپ کو گرم اور گیلے محسوس کرے گا، اور پھر سیشن کے اختتام تک آپ کو پھنسنے یا ٹھنڈا ہونے کا خطرہ چھوڑ دے گا۔
لچک: یوگا میں موڑنے، کھینچنا، بائنڈنگ، پھیپھڑے، کھینچنا، اور رولنگ شامل ہیں۔ آپ کے کپڑوں کو ان حرکتوں کو برقرار رکھنے کے قابل ہونے کی ضرورت ہے، جس کا مطلب ہے کہ وہ کم از کم 15 فیصد اسپینڈیکس سے بنے ہوں گے۔
یوگا کلاس میں کیا پہننا ہے۔
یوگا لباس اس زمرے میں آتا ہے جسے اکثر "کھلاڑی" کہا جاتا ہے، مطلب یہ ہے کہ اب لوگ یوگا کے لباس کو فیشن کے طور پر قبول کرتے ہیں، نہ کہ صرف ایک فنکشن۔ لہذا اب آپ جیبوں، میش کٹ آؤٹس، چمکدار رنگوں، جنگلی نمونوں اور مزید کے ساتھ یوگا گیئر تلاش کریں گے۔ اگرچہ یہ سب مزے کی بات ہے، اگر آپ حقیقی یوگا کلاس میں اپنے کپڑے پہننے جا رہے ہیں تو، خصوصیات پر دھیان دینا یاد رکھیں: جب آپ کوشش کر رہے ہوں، تو یوگا کے چند پوز کرنے پر غور کریں (نیچے کی طرف کتا اور اونچی کریسنٹ لنج اچھے ہیں۔ آپشن) تجوری کے کمرے میں یا گھر میں لچک اور آرام کے لیے لباس کی جانچ کریں۔
